太もも
セルライトマッサージ

セルライトのできやすい場所として最も多いのが太ももです。
太ももにできてしまったセルライトに、悩んでいる方は多いはずです。
そこで太もものセルライト除去に効果的な、つまみマッサージ方法です。

1.まず椅子に座ります。
太ももの内側と外側を両手の指でつまんで、ゆっくり時間をかけて引っ張りながらはなします。
これを膝から太ももの付け根にかけて、少しずつずらしながら行います。

2.次に太ももの内側と外側を両手で押さえて、太ももの付け根に押し上げるように動かします。

3.1と2の動作を、2分間繰り返します。
そして今度は太ももの前側と後ろ側をつまみ、同じように2分間行います。


続いてのばすマッサージ方法を説明します。

脚をまっすぐのばすことで血液の流れを良くし古くなった脂肪を解消しやすくする方法です。

まず、足を揃えてまっすぐ立ちます。
片足だけを爪先立ちの状態にします。この時もう片方の足はふつうに立ったままの状態です。

この姿勢で脚をかがめて中腰になり、何秒か停止した後、立ち上がります。
これを、左右の脚交互に、15回ずつ行いましょう。

のばすマッサージで脚の血液循環を良くして、太もものセルライト除去をしていきましょう。



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